http://cellulite-massage.m-type.biz/ セルライトマッサージについて。セルライトリンパマッサージ、下半身ダイエットセルライトマッサージ、セルライト対策マッサージ、セルライト撃退マッサージ、セルライト除去マッサージなどについて。 ja Copyright 2008 Tue, 24 Apr 2007 22:45:22 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss セルライトマッサージ方法 簡単セルライトマッサージ方法でセルライト解消！！ 家でこっそりできるセルライトマッサージ方法があります。 また、 入浴は体液の流れを活発にし、リラックスすることで自律神経を整える効果があります。 入浴＋セルライトマッサージ方法で醜いセルライトを解消しましょう。 セルライトマッサージ方法を行う場合は、ぬるめのお湯（40℃前後）の半身浴がおすすめ。 体の末梢から中心部に向かってマッサージをするのがポイントです。 リンパの流れを促す作用のあるエッセンシャルオイル（お持ちでない方はこちらがオススメです⇒ニールズヤードレメディーズ　デトックスオイル 100ml）を加えることで、さらに効果倍増です。 【セルライト解消のためのセルライトマッサージ方法】 ・ ふくらはぎ ①親指と人さし指で脂肪をつまみ滑らせる ②親指と人さし指でＬ字を作り、ふくらはぎの後面に下から上へ滑らせる。 ③足首を強めにつかみ、膝方向に流す。 ・ 太もも ①内ももをつまみ、デコボコを出す。指を滑らせ、セルライトをつぶすようにもむ。 ②指でＬ字を作り、交差させながら下から上へ流す。 ③最後に、雑巾をしぼる容量で掴んでひねる。 たったこれだけのことでセルライト対策はバッチリです。 あなたも今日からこのセルライトマッサージ方法で気になる部分のセルライトを取り除きましょう！ Copyright (c) セルライトマッサージ. All rights reserved. セルライトマッサージサイトＴＯＰへ ]]> http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post_4.html http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post_4.html 05 セルライトマッサージ方法 Tue, 24 Apr 2007 22:45:22 +0900 セルライト除去マッサージといったら、脂肪を動かすのが一番いいですからセルライト除去マッサージは『握る、つぶす』に尽きるでしょう。 その際、スリミング剤は必要かもしれません。 ちなみにセルライト除去マッサージというのはどんなやり方でも、触ってマッサージするだけでも効果が出ますが、心臓に戻すようにやった方がより、いいですね。 心臓に戻ったらガス交換によって、酸素をもう一度補給してまた出て行くわけですから。 足を高くすることもお忘れなく。 参考までに、セルライトの気になるところを摘むように動かすと痛いところがあると思うんですが、この痛みがなくなってくるとセルライトが少しずつ除去されて代謝していっているサインです。 痛いところを探してマッサージしてみてください。 そうするとセルライト除去マッサージに効果的。 また自分の手の届くところをセルフマッサージしていれば、それが直接セルライト除去マッサージでなくても、血行が促進されますので、代謝があがって痩せやすい身体になります。 Copyright (c) セルライトマッサージ. All rights reserved. セルライトマッサージサイトＴＯＰへ ]]> http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post_3.html http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post_3.html 04 セルライト除去マッサージ Mon, 23 Apr 2007 22:13:15 +0900 セルライト撃退マッサージ 体内の血液やリンパの流れを活発にするのも、セルライト解消の重要な要素。 入浴は、体液の流れを活発にするだけではなく、リラックスすることで自律神経を整える重要なプロセス。 セルライト解消に役立つセルライト撃退マッサージをプラスすれば、さらに効果倍増です。 セルライト撃退マッサージを行う場合は、何度もここでお勧めしているぬるめのお湯（40℃前後）の半身浴がおすすめ。 体の末梢から中心部に向かってセルライト撃退マッサージをするのがポイントです。 リンパの流れを促す作用のあるエッセンシャルマッサージオイルを加えて、環境を整えましょう。 セルライト撃退マッサージでセルライトを撲滅への第一歩は、「つまんでつぶす」。 それを実現する「つまみセルライト撃退マッサージ」を行いましょう！ ■セルライト撃退マッサージ・太ももの場合 前後左右にセルライトが出現する太ももは、セルライト撃退マッサージも満遍なく行うことが重要。 まずは、バスタブに座った状態で、片方の太ももの左右をつまみます。 そして、つまむ位置をずらしながら、付け根に向かってマッサージ。 最後に、もも全体を押し上げるように、マッサージします。 終わったら、今度は太ももの上下をつまみます。 これまでと同じ様に、付け根に向かってつまみマッサージ。最後も、もも全体を押し上げるようにマッサージします。 この一連の動作を、左右それぞれ２分間ずつ続けることでセルライト撃退マッサージの出来上がり。 ■セルライト撃退マッサージ・二の腕の場合。 セルライトの発生しやすい、内側をつまみます。 腕を水平よりやや高く上げ、親指と残りの４本の指で、二の腕を挟むように、つまみます。 この時、痛みを感じるほど強くつまむのは、かえって逆効果。 血管を圧迫しすぎないよう、やさしくつまみましょう。 つまんだ状態から、指をスライドさせながら引っ張り、離します。 つまむ位置を徐々にずらしながら、二の腕全体に、行いましょう。 最後は、肘から脇に向かって、押し上げるようにマッサージ。この一連の動作を、左右それぞれ２分間ずつ行います。 これで二の腕のセルライト撃退マッサージの出来上がり。 ■セルライト撃退マッサージ・お尻の場合。 つまむ位置は、お尻と太ももの境目あたり。 まずは、お尻の左右を、やさしくつまみます。 そして、引っ張りながら、指をスライドさせ、離します。 この動作を５回繰り返し、最後は、お尻を大きく掴んで、持ち上げるようにマッサージ。 この一連の動作を、３分間繰り返します。 これでお尻のセルライト撃退マッサージの出来上がり。 Copyright (c) セルライトマッサージ. All rights reserved. セルライトマッサージサイトＴＯＰへ]]> http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post_2.html http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post_2.html 03 セルライト撃退マッサージ Mon, 23 Apr 2007 18:26:16 +0900 セルライトリンパマッサージ/太もも編 リンパとは、白い血液と呼ばれる体液のことで、リンパ液には老廃物を運ぶ働きが あります。 しかし、放置しておくと疲れやむくみが起こりやすくなります。 まめにセルライトリンパマッサージすることでわたしたちの天敵、老廃物をスムーズに運んでくれます。 お風呂で体を温めながらセルライトリンパマッサージを行なうと、より効果的です。 ［手順］ 1.太ももの外側（サイド）を膝からおしりの横側まで、上に向かって軽くさすります。 2.次に太ももの前面を内側から外側に向かって軽くさすります。 　※3箇所にわけてさすりましょう。 3.最後に太ももの後面を後側から外側に向かって軽くさすっておわりです。 1～3を各5回ずつ行ないましょう。 これなら湯船につかりながら簡単にセルライトリンパマッサージ セルライトとは、皮膚と脂肪との間にできる脂肪細胞が老廃物と一緒になって成長 したものです。 その部分は体液の循環が悪く体温も低下していきます。 その結果皮膚表面がオレンジの皮のようにデコボコとしたセルライトができます。 思春期以降の太ったひとから痩せたひとまで、ほとんどの女性にみられる現象です。 一度セルライトができると脂肪層はますます厚みを増します。 さらに食事に気をつけていても、エクササイズで運動しても脂肪や老廃物は代謝されません。できてしまったセルライトをセルライトリンパマッサージで取り除くには血行不良を改善する必要があります。 そこで、お風呂で体を温めながらおこなうことで血行不良が改善されるセルライトリンパマッサージをご紹介いたしました。 バスタイムにセルライトリンパマッサージを取り入れ、セルライトとサヨナラしましょう。 Copyright (c) セルライトマッサージ. All rights reserved. セルライトマッサージサイトＴＯＰへ ]]> http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post_1.html http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post_1.html 02 セルライトリンパマッサージ Mon, 23 Apr 2007 02:35:04 +0900 セルライトマッサージについて セルライトマッサージは脂肪の塊であるセルライトを除去するためのマッサージです。 セルライトマッサージは下半身を中心に血行促進することでセルライトを除去します。 セルライトマッサージの方法について。 セルライトマッサージの方法はいろんなものがあります。 自宅で簡単にやる簡易的なマッサージやリンパマッサージを利用したもの、リフレクソロジーによるセルライトマッサージ、またセルライトクラッシャーなど市販の製品を利用したマッサージなどなど。 自分にあったセルライトマッサージを見つけて効果的に除去しましょう。 ここではセルライトの原因やセルライトのできやすい部分、簡単に出来るセルライト解消法についてまとめています。セルライトマッサージをする前に、まずは基本的な知識を身につけて効果的なセルライトマッサージを目指しましょう。 ＜補足＞ そもそもセルライト（ Cellulite ）とは、お尻や太ももに出来る肌のでこぼこのことであり、特に女性に多く見られます。 『Cellule（細胞）+ ite（鉱物）』の造語としてフランスで生まれ、1960年末ごろからマスコミに現れるようになりました。 健康食品やエステの世界では、セルライトを肌のでこぼこを作る原因物質として取り扱うことが多いが、医学的根拠はありません。 Copyright (c) セルライトマッサージ. All rights reserved. セルライトマッサージサイトＴＯＰへ ]]> http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post.html http://cellulite-massage.m-type.biz/2007/04/post.html 01 セルライトマッサージ Mon, 23 Apr 2007 02:26:32 +0900